شهر و استان ها
شهر و استان ها

رشته پلو و کلم

پلو , ناهار ,
منتشر کننده

مدیر سایت خوردنی ها

0
رشته پلو و کلم
  • رشته پلو و کلم

توضیحات

این غذا به علت داشتن کلم ، منبع کلسیم خوبی نیز می باشد وبرای سلامت استخوان ها در سالمندی و رشد کودکان و نوجوانان مفید است.

مراحل:

  • گام 1برنج را از قبل خیس کرده آن را به شکل آبکش یا دمی می پزیم.
  • گام 2پیاز و کلم را خورد کرده با کمی روغن و ادویه دلخواه در تابه تفت می دهیم.
  • گام 3در اخر مواد آماده شده و رشته پلویی را لا به لای برنج ریخته و اجازه می دهیم تا غذا دم بکشد.

مواد لازم:

  • برنج : 3 پیمانه
  • رشته پلویی : 500 گرم
  • کلم خورد شده : یک عدد کوچک
  • پیاز متوسط : 2 عدد
  • روغن : 2 قاشق غذاخوری
  • نمک : به مقدار لازم
  • فلفل : به مقدار لازم
  • زردچوبه : به مقدار لازم

دیدگاه خود را بنویسید

اطلاعات اولیه

  • زمان آماده سازی: 10دقیقه
  • سرو: 3 نفر
  • آشپزی: البرز ,
  • دسته: پلو , ناهار ,
  • میزان سختی:
  • منتشر شده: ۲۸ اسفند ۱۳۹۹

ارزش غذایی

  • بهتر است برای کاهش کالری غذایی از روغن کمتری استفاده کنیم.
  • این غذا برای افرادی که دچار نفخ معده هستند بهتر است با احتیاط مصرف شود.
  • این غذا محتوی غلات پر انرژی می باشد.پس افراد چاق باید با احتیاط مصرف کنند.
  • به علت داشتن کلم که فیبر زیادی دارد احساس سیری را افزایش می دهد و در کنترل اشتها موثر است.
  • به علت داشتن کلم ، منبع کلسیم خوبی نیز می باشد وبرای سلامت استخوان ها در سالمندی و رشد کودکان و نوجوانان مفید است.
  • این غذا وعده مناسبی برای نهار است.
  • در ایام ماه مبارک رمضان برای وعده سحری مناسب است.

    • برچسب های دستور پخت

    البرز برنج پیاز رشته پلویی کلم

    دستور پخت های پیشنهادی

    https://khordanihaa.ir