توضیحات
تست بادام و عسل تنوری یک نوع میان وعده و یا صبحانه لذیذ است که هم برای کودکان مفید است و هم میتواند انرژی لازم را برای بزرگسالان تامین کند. این نوع صبحانه ها بیشتر در کشورهای اروپایی تهیه میشود و در نتیجه این صبحانه را به کل اروپا تعمیم می دهیم .برای تهیه این غذا بهتر است که از بادام تازه استفاده کنید.بادام در واقع نوعی میوه است که بومی نواحی خاور میانه و جنوب آسیا می باشد.بادام جزء مغزهای اصلی نمی باشد زیرا دارای یک پوست بیرونی و یک پوشش درونی سخت است که دانه (مغز بادام) در درون آن قرار دارد.بزرگترین تولید کنندگان بادام در دنیا کشورهای اِمریکا و اسپانیا می باشند و ایران در رده پنجم تولیدکنندگان این میوه قرار دارد.بادام، منبع خوبی از چربی های غیر اشباع و مفید است که در کاهش کلسترول LDL (بد) کمک می کند.خوردن بادام، در بخشی از رژیم منظم ما می تواند به افزایش کلسترول HDL، یا کلسترول خوب کمک کند.فیبر موجود در بادام، به سم زدایی بدن کمک می کند به غذا کمک میکند، تا در سیستم گوارشی بهتر حرکت کند این فرآیند، سیستم گوارش را پاکسازی می کند.بادام ،دارای شاخص کلیسمی قوی (GI) است. مطالعات نشان می دهد که بادام از افزایش ناگهانی قند خون ،بعد از خوردن غذا جلوگیری می کند بنابراین، به تثبیت سطح قند خون نیز کمک می کند و از دیابتی ها حمایت می کند.بادام،غنی از منگنز، ریبوفلاوین و مس است، که همگی در تولید انرژی موثر هستند اگر همیشه در حال حرکت و جنب و جوش هستید، سعی کنید ، تعدادی بادام با خود داشته باشید.بادام، حاوی اسید فولیک است، که در مقابل نقص ها و عیوب زایمانی کمک می کنند فولیک اسید ،نقش مهمی در رشد سلول های سالم و تنظیم کننده بافتی دارد، بنابراین برای رشد جنین سالم، بسیار مهم است.از جمله انواع دیگر صبحانه می توان به : تخم مرغ تند ، پیراشکی روسی ، تست کالباس و پنیر و املت قارچ را می توان نام برد.
