اسموتی انجیر

نوشیدنی‌ ها ,
منتشر کننده

مدیر سایت خوردنی ها

0
اسموتی انجیر
  • اسموتی انجیر

توضیحات

اسموتی انجیر، یکی از سالم ترین و مقوی ترین نوشیدنی های میوه ای می باشد. انجیر جزو میوه های بسیار مغذی و پرخاصیت بوده که می توانید با سرو این اسموتی خوشمزه هم از طعم  عالی و منحصر آن لذت ببرید و هم از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این نوشیدنی بهره ببرید. میوه انجیر حاوی مواد معدنی چون ویتامین های A ،E ،C، نیاسین، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، امگا ۳ و امگا ۶، ریبوفلاوین، آهن و… که موجب بهبود سلامت قلب، سلامت گوارش، درمان کم خونی، تقویت استخوان ها، تنظیم فشار خون، سلامت کبد، حفظ سلامت پوست و مو، سلامت دندان و.. خواهد شد.
اسموتی انجیر یک نوشیدنی انرژی زا بوده که برای ورزشکاران و مخصوصا بدنسازان بسیار عالی می باشد. این نوشیدنی خوشمزه و عالی را می توانید خیلی سریع و راحت در منزل تهیه کنید و از طعم آن لذت ببرید. همچنین این اسموتی برای کودکان نیز بسیار مناسب بوده و می توانید برای وعده صبحانه و یا حتی عصرانه آماده و سرو کنید.

مراحل:

  • گام 1همه مواد گفته شده را در مخلوط کن قرار دهید.
  • گام 2 یک دقیقه یا تا زمانی که خوب مخلوط شوند بهم بزنید.
  • گام 3 اسموتی بدست آمده را به صورت مساوی در سه لیوان بریزید.

مواد لازم:

  • حبه های یخ: ۱ فنجان 
  • ماست یونانی ساده: سه چهارم فنجان
  • شیر بادام: یک دوم فنجان (شیر معمولی نیز می توانید جایگزین کنید)
  • عسل: یک و یک دوم قاشق غذاخوری 
  • آب پرتقال: ۱ قاشق غذاخوری (ترجیحا تازه)
  • انجیر بزرگ و رسیده: ۶ عدد (به دو نیم شده باشند)

دیدگاه خود را بنویسید

https://khordanihaa.ir