مجله خوراکی ها

روغن آووکادو، یک روغن کاملاً طبیعی و سالم بوده که از میوه آووکادو تولید می شود. به دلیل دارا بودن چربی های مفید و آنتی اکسیدان بالا، روغن آووکادو نیز حاوی خواص و فواید بی شمار و خاصی می باشد. در واقع روغن آووکادو نیز همانند میوه آن، حاوی انواع مواد معدنی و اسیدهای چرب می باشد که هر یک برای حفظ سلامتی و تامین تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن بسیار مفید می باشد.

روغن آووکادو سرشار از ویتامین های D، E ،A، تیامین، ریبوفلاوین، پروتئین، کلسیم، اسیدهای چرب امگا ۳، آهن و… می باشد. تمام این مواد معدنی موجود در روغن آووکادو باعث ایجاد ده ها فایده و خواص و در نهایت حفظ سلامت بدن خواهد شد.

در این صفحه قصد داریم که به معرفی ۵ خاصیت سلامتی و زیبایی روغن آووکادو بپردازیم و فواید مهم و خاص این روغن را بیان کنیم. 

۵ خاصیت سلامتی و زیبایی روغن آووکادو

۱. حفظ سلامت قلب

بر طبق تحقیقات صورت گرفته از تاثیرات روغن آووکادو، مشخص شده است که مصرف آن باعث کاهش کلسترول و فشار خون و حفظ سلامت قلب و عروق خواهد شد. در واقع وجود مقدار زیاد اسید اولئیک در این نوع روغن موجب تنظیم نمودن سطح کلسترول خون شده و از بیماری های قلبی و سکته قلبی جلوگیری می کند.

۲. پیشگیری از بیماری های لثه

روغن آووکادو قادر به پیشگیری از بروز بیماری ‌های لثه و خونریزی آن خواهد شد. در واقع این روغن به دلیل خاصیت های دارویی و مفیدی که دارا می باشد، می تواند التهابات بافت لثه و قرمزی آن را که نشانه بیماری های لثه است را رفع و برطرف نماید.

۳. مراقبت از پوست و مو

روغن آووکادو خواص بسیاری چون آبرسان پوست و حفظ رطوبت آن، درمان آکنه، کاهش چین و چروک صورت، رفع آفتاب سوختگی، رفع خشکی مو، کاهش شوره سر و غیره را دارا می باشد. برای بهره مندی از این فواید می‌ توانید در زمان طبخ غذاهای روزانه خود چون حمص و یا در انواع سالادها از این روغن استفاده کنید و هم به عنوان ماسک پوست و مو از ترکیب این روغن با سایر مواد سالم استفاده نمایید.

۴. درمان رماتیسم و پوکی استخوان

خواص آنتی اکسیدان های موجود در این روغن باعث رفع پوکی استخوان و التهابات مفاصل می شود. از این رو بر اساس تحقیقات علمی صورت گرفته از این نوع روغن برای درمان رماتیسم و بیماری های مفاصل بهره می برند.

۵. تقویت بینایی و رفع سیاهی دور چشم

وجود مقدار زیاد آنتی اکسیدان لوتئین در روغن آووکادو باعث جلوگیری از بروز بیماری ‌های چشم چون دژنراتیو ماکولا و آب مروارید می ‌شود و سلامت چشم ها را به دنبال خواهد داشت. همچنین این روغن برای درمان سیاهی دور چشم نیز بسیار مفید می باشد و به عنوان ترکیب مواد در انواع لوسیون های پزشکی و دارویی استفاده می شود.

با توجه به خواص بیان شده، می توانید از روغن آووکادو طبیعی و ارگانیک برای محافظت از پوست و مو خود استفاده کنید. به طور معمول، این روغن حساسیت و آلرژی برای افراد به دنبال نخواهد داشت؛ اما اگر شما حساسیت به انواع خوراکی های خاصی دارید، بهتر است که ابتدا با مصرف موضعی و ناحیه ای محدود، این مورد را امتحان و تست کنید. کمی از روغن بر روی دست خود بمالید و اگر حساسیت و خارشی رخ نداد، می توانید برای پوست و مو و دیگر خواص آن بهره ببرید. در مجموع تأثیر منفی و حساسیتی را نمی توان برای روغن آووکادو ذکر کرد.